那个本不在计划内的小天使 ， 招呼不打一声 ， 就悄然而至 。
打乱了你的生活 ， 也扰乱了你的心神 。
纵然心中有十二分的不舍，有说不出的难过，却还是不得不和他说再见 。
于是，人流就成了说再见的方式 。
经历了人流身心已经经受过一次创伤 ， 所以人流后一定要注意好保养 。
大家都知道，生了孩子以后宝妈们都要“坐月子”的，但是人流之后—伤心归伤心，该注意的还得注意！
文章插图
1、什么是“小月子”
人流手术虽然是小手术 ， 但是为了健康考虑，还是需要在手术后好好保养 。所以在人流手术后需要休息半个月的时间，一般在民间将这段时间称为“小月子” 。
2、“小月子”要休息多久？
休全两周
不论是自然流产或人工流产，流产后的身体都会很虚弱，气血不足 ， 这时候至少要卧床休息2-3天，才可下床活动，逐渐增加活动时间 。
因为手术后会稍微有点出血 ， 如果太早活动的话会延长出血的时间 。
同时注意：女性在流产后的半个月内不要从事重体力劳动，如搬东西、提重物，避免剧烈的运动 ， 防止劳累过度 。
因此一般来说“小月子”要坐足两周，两周后应该要先去医院复查子宫恢复情况，如果恢复的好就可以工作啦 ， 但是注意工作强度不能太高 。而恢复得不好的就更应该要注意 ， 在一个月内都要休息好 。
3、“小月子”要注意哪些事项？
01 保持外阴清洁
女性流产后，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，容易发生逆行感染 ， 所以大家在小月子期间要注意好自己的卫生情况 。
要保持外阴清洁，内裤注意每天都要换洗，最好是能每天用温开水清洗外阴1-2次 ， 防止细菌从阴道内进入宫腔引起感染 。
02 注意观察出血和腹痛
阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大概一周左右的时间血会渐渐止住 。
但是如果出血多或持续时间超过两周 ， 就需要去医院 。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需及时就医 。
一般不会出现这样的情况，但是大家自己还是要注意 。
03 一个月内禁性生活
坐小月子 ， 1个月内是绝对禁止性生活的 。
因为女性在流产后，子宫尚未完全恢复，子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵 ， 进行性生活的话很容易导致细菌感染 。
【人流手术后应该注意哪些？】 同时，子宫内膜呈创伤状态，过早同房会导致上行感染或出血，容易引发一些妇科炎症 。
04 注意补充营养
① 手术后要及时增加蛋白质摄入 ， 增强机体抵抗力 ， 人工流产后半个月内，可适当多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆制品等 。
②“小月子”期间女性身体虚弱，会容易出汗，这个时候应及时补充水份 。补水应少量多次 ， 减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多 ， 尤其是维生素C、维生素B1、B2 。因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，有利于预防便秘 。
③ 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪 。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
月子期是女性产后生殖系统恢复的过程，不管是“小月子”还是“大月子”，对女性的身体健康影响非常大，绝对不能小视 。
温馨提示：如果宝宝在您意料之外降临 ， 请您尽量留下他，不要轻易放弃一个生命，也不要因为一次人流给您带来伤害 。
推荐阅读
- 人流手术后上环月经不调了怎么办？
- ?经期应该注意些什么啊？
- 女性应该如何补气血呢？
- 人流后大姨妈多久来正常吗？人流后大姨妈迟迟不报到的原因
- 人流后多久能恢复正常？人流后多久来例假、能碰冷水？
- 如何帮助产妇走出产后抑郁，宝爸们应该这样做......
- 鱼糕应该冷藏还是冷冻
- 妇女乳腺增生应该注意什么呢？
- 女孩发育应该注意些什么
- 女性在经期有性生活好吗？